¿Qué es el Estrés laboral?

¿Qué es el Estrés laboral?

¿Has deseado tener más vacaciones?, ¿cambiarte de jefe o de compañeros?, ¿has soñado con qué lleguen las 19h para que termine el día en el trabajo o que llegue ya el viernes?  Miles de personas a lo largo del día, la semana y el año se plantean estas preguntas, esto solamente por estos pensamientos y / o sensaciones no significa que estemos ante una situación de estrés laboral o Burnout (Estrés crónico)

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El estrés laboral es un tipo de estrés que sentimos las personas en el ámbito laboral y nos genera un sentimiento / sensación de saturación mental y/o física. Los síntomas que nos pueden ayudar a identificar para saber si sufrimos estrés laboral son los siguientes.

Están los síntomas a nivel físico como:

  •  Problemas intestinales y / o estomacales.
  •  Hiperventilación.
  •  Dolor de cabeza.
  •  Mareos y náuseas.
  •  Temblores.
  •  Taquicardias.
  •  Tensión muscular y contracturas.
  •  Sequedad de la boca.
  •  Sudoración excesiva.

También tenemos los síntomas a nivel emocional como los siguientes:

  • Ansiedad.
  • Mal humor.
  • Irritabilidad.
  • Inseguridad.
  • Dificultad para concentrarse.
  • Pérdida de memoria.
  • Miedo o temor.
  • Problemas para tomar decisiones.
  • Bajo estado de ánimo.
  • Depresión.

Todos estos síntomas también nos afectan al sueño generando insomnio, pero también a nuestras relaciones sociales, incluso es bastante probable que dejemos de hacer cosas que antes nos ilusionaban.

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¿Quieres saber cuáles son las fases del estrés laboral?

Las fases del estrés laboral son 3: la “fase de alarma”, la “fase de resistencia” y la “fase de agotamiento”.

La fase de alarma es la primera fase que sentimos. Nuestro organismo empieza a liberar cortisol, adrenalina y otras hormonas que pueden provocar taquicardias e hiperventilación, mayor presión arterial y ansiedad. Esta fase generalmente dura poco tiempo.

La fase de resistencia se da cuando la situación de estrés se prolonga en el tiempo, entonces nuestro organismo pasa a un estado de resistencia activa frente al estrés para evitar el agotamiento. Nuestro cuerpo se estabiliza y los síntomas se reducen.

La fase de  agotamiento es la última fase y consiste en un agotamiento de los recursos fisiológicos de la persona. Nuestro estado de estrés ya es tan intenso que nuestro organismo no puede resistirse ante él, por lo que nuestro cuerpo se colapsa y entonces podemos sufrir serias afectaciones tanto físicas como emocionales, pudiendo desarrollar alguna enfermedad mental y /o física.

 

En Terapia y Emoción hay psicólogos especializados en trastornos de la ansiedad y el estrés. Os recordamos que nos podéis encontrar en Alcorcón, Diego de León, Chueca y Embajadores. Para cualquier información o petición de cita, nos podéis llamar 637746372 o enviarnos un email a pilargilpsicologa@gmail.com

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