Ansiedad e incertidumbre

Ansiedad e incertidumbre

Ansiedad e incertidumbre en tiempos de crisis: En estas semanas son varios los pacientes que me dicen que sienten inseguridad, ansiedad e incertidumbre sobre lo que pasara en el futuro. También tengo que decir que hay muchos pacientes que reconocen que se encuentran...
Coronavirus y soledad

Coronavirus y soledad

Coronavirus y soledad. Una oportunidad de reencuentro con nosotr@s mism@s. Debido a la situación actual de aislamiento forzoso que nos ha venido impuesta recientemente por la declarada pandemia del COVID-19 o Coronavirus nos hemos visto obligados a paralizar todas...
Toma de decisiones y ansiedad

Toma de decisiones y ansiedad

La relación entre tomar decisiones y controlar la ansiedad ¿Te cuesta tomar decisiones? ¿Crees que pasas más tiempo tomando decisiones que el resto de las personas? ¿Acabas agotado/a de pensar cuando tienes que tomar una decisión? ¿Te pones nervioso/a cuando tienes...
Claves para afrontar la ansiedad

Claves para afrontar la ansiedad

Antes de entrar de lleno en las claves para afrontar la ansiedad, vamos a introducir qué es esto de la ansiedad. ¿Qué es la ansiedad? La ansiedad está relacionada con las siguientes preguntas:  Preguntas relacionadas con la ansiedad: ¿Tienes taquicardias? ¿Te cuesta...
¿Cómo controlar la ansiedad?

¿Cómo controlar la ansiedad?

Aprendiendo a controlar la ansiedad, ¿es posible? La ansiedad está muy relacionada con nuestra respiración, de hecho las personas cuando sufrimos niveles de ansiedad significativos o cuando sufrimos ataques de pánico estamos teniendo momentos de hiperventilación, de...
¿Qué es la ansiedad social?

¿Qué es la ansiedad social?

La ansiedad social es el nerviosismo y la dificultad que se siente cuando uno intenta relacionarse con otras personas (nerviosismo, sudoración, taquicardias, piensan en no opinar porque si dicen algo entonces los demás se reirán de ellos, no disfrutan de todo lo que...