Taller de autocuidado «El arte de parar para cuidarse» (Miércoles 28 de mayo en horario de tarde)
Escuchando las emociones. Terapiayemoción
Vivimos en un mundo en el que cada vez más todo es inmediato y las prisas ganan a la calma. Todo esto hace que la ansiedad y el estrés formen parte del ser humano y así la dificultad para poder respirar, la opresión en el pecho, las contracturas, la acidez estomacal, los dolores de cabeza o las migrañas estén con más frecuencia en nuestro cuerpo de lo que tendrían que estar.
En este taller teórico – práctico online aprenderás a tener una relación más sana con tu cuerpo, reducir esos niveles de ansiedad y ser más consciente de determinados cambios que son pequeños pero que crean descanso en nuestro ruido mental y suavizan el dolor en nuestro cuerpo.
¿Qué te llevaras en el taller de autocuidado?
Taller autocuidado
Serán 2 horas de duración online. Queremos como todo lo que hacemos que sea lo más personalizado posible. Sabemos que hay miles de talleres de autocuidado de la misma forma que hay mil gabinetes de psicología, pero nos gusta dar importancia a cada persona que acompañamos en su proceso de la misma forma que cada persona que se apunte a este taller tenga la sensación de que es algo cercano y no algo que podría encontrar en un manual o en una grabación.
Para ello, antes de acudir al taller, te preguntaremos qué expectativas tienes en el taller, que te gustaría encontrar a través de él y algunas otras preguntas, las cuales son optativas, si quieres rellenarlas sería genial para conocer más de ti, pero si no te apetece lo respetamos porque todo lo que hacemos se hace desde un lugar seguro de escucha y respeto.
Conectar contigo mismo/a:
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Identificar tus necesidades emocionales, físicas y mentales.
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Reconocer señales de estrés, agotamiento o desconexión interior.
Herramientas para el bienestar mental y emocional:
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Técnicas de autorregulación emocional.
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Prácticas de mindfulness, respiración y pausa consciente.
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Estrategias para establecer límites sanos.
️ Crear hábitos de autocuidado sostenibles:
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Diseñar tu propio plan de autocuidado (realista y personal).
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Incorporar rutinas pequeñas pero poderosas en tu día a día.
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Aprender a priorizarte sin culpa.
Revalorarte desde el amor propio:
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Cultivar una relación más amable contigo.
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Soltar la autoexigencia y trabajar la autocompasión.
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Entender el autocuidado como un acto de respeto y no de «vaguería o debilidad»
- Puedes enviarnos un email a terapiayemocionpsicologos@gmail.com poniendo en asunto «Taller de autocuidado».
- Nos puedes enviar un whatsapp al 637746372 o desde nuestra web puedes hacer click en el icono de whatsapp y ponernos que estás interesada/o en el taller.
El precio del taller en esta primera edición será de 25€ y su forma de pago será por Bizum o transferencia bancaria.
Será para un máximo de 10 personas y se realizará el 28 de mayo (miércoles tarde) también se podrá ver en diferido.
Debido al número reducido de plaza, si estás interesada/o te animamos a que te puedas inscribir, ya que están llegando las primeras inscripciones.
También nos puedes rellenar este formulario que será 1 minutito para saber otros talleres que te podrían interesar:
Desde Terapiayemoción os recordamos que nos podéis escribir o llamar para realizarnos cualquier consulta al número de teléfono 637746372 o enviarnos un email a terapiayemocionpsicologos@gmail.com
Somos psicólogas expertos en ansiedad, estrés, autocuidado, duelo, trauma etc.
No dudes en escribirnos, te responderemos y te escucharemos.
Autocuidado
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