Las 5 claves para aprender mindfulness

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Ya hemos hablado varias veces de mindfulness en nuestro blog, te damos las 5 claves para aprender mindfulness 1. Es consciencia momento a momento. Ser consciente  de nuestras sensaciones corporales, dejando a un lado la interpretación de ellas. 2. Aprender a estar en...
¿Cómo controlar la ansiedad?

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Aprendiendo a controlar la ansiedad, ¿es posible? La ansiedad está muy relacionada con nuestra respiración, de hecho las personas cuando sufrimos niveles de ansiedad significativos o cuando sufrimos ataques de pánico estamos teniendo momentos de hiperventilación, de...
¿Qué es el Mindfulness?

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Mindfulness: aprendiendo a vivir el presente Es una palabra que actualmente está muy de moda en la psicología, el yoga, el pilates, cada vez conocemos más gente que nos dice que está acudiendo a un psicólogo experto en Mindfulness o alguien que nos comenta que va a...